다이어트 일기
02월 23일 (음식 1255kcal, 운동 397kcal)
아침햇밤
- 2016.02.23 01:01
- 46
- 0
아침식사 : 413kcal (32.91%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 1개 (15개, 300g) | 90kcal |
점심식사 : 202kcal (16.10%)
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
저녁식사 : 417kcal (33.23%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 60g) | 230kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 방울토마토 1개 (개, 100g) | 30kcal |
| 호두브레드 (1회분, 15g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 223kcal (17.77%)
| 마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 알리오 올리오 (1/4인분) | 97kcal |
운동 : 397kcal
| 러닝머신 걷기 (10분) | 87kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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