다이어트 식단
09월 07일(아침 128kcal)
딸기JoHa
- 2020.09.07 10:59
- 86
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주로 아침은 이렇게 먹고 있습니다.
제철과일(무화과)와 사과, 토마토, 수제요거트입니다.
블루베리도 함께 먹고싶은데 비싸서 ㅜ ㅜ
공복에 유산균 한알 먹고 스트레칭 10분하고 출근 준비하고 나서
아침 식사 이렇게 먹고 회사를 가지요...
아침 128kcal 09:46
탄수화물(3.8%) 11.91 / 310g
단백질(9.7%) 5.51 / 57g
지방(0.1%) 0.04/ 47g
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 70ml) | 52kcal |
| 무화과 생것 (1개, 80g) | 58kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 40g) | 5kcal |
| 초록사과(아오리) (1개, 30g) | 13kcal |
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