다이어트 식단
09월 07일(점심 686kcal)
딸기JoHa
- 2020.09.07 16:49
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회사에서 거래처와 갑자기 부대찌개를 먹으러 가서
피할길 없이 마주하게 되었어요....
그나마 대표님들은 옆테이블에 앉으시고
저는 여자분과 단둘이서 앉게 되어 합의하에 라면사리 안넣었어요!
밥은 1/3 만 먹고 라면사리는 안넣었고 국물은 안먹고
저렇게 건더기 위주로 건져서 2번(=_=) 먹었습니다;;;
김치는 안먹었고 콩나물은 먹었고 양파절임도 4개 정도 먹었고..
염분 섭취 엄청 한거 같은데 아무래도 오늘 저녁 먹기는 글렀네요 ㅜ ㅜ
점심 686kcal 12:40
탄수화물(27.3%) 84.51 / 310g
단백질(40.8%) 23.28 / 57g
지방(38.4%) 18.07/ 47g
| [피코크] 진한 부대찌개 (1인분, 400g) | 354kcal |
| 쌀밥 (1공기, 120g) | 177kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 80g) | 38kcal |
| 양파피클 (1그릇, 50g) | 28kcal |
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