마일리사이러스 2일째
빠져라뚝딱
아침공복운동 어제는 하체만.. 다따라하지도 못했는디 오늘은 자세는 안나왓지만 호흡맞춰서함.오늘아침엔 상체운동까지 햇두만 죽것고마이 @_@
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아침공복에는 유산소운동이 좋다고하네요 무리한 근력운동은 근손실을 가지고온다고하네요 아침엔 가벼운 유산소운동 저년엔 근력운동이 좋다고 들었어요 홧팅입니다
힘내세요!!꾸준히 포기하시기 없기!!화이팅 ^-^
마일리 진심... 하.. 그 한쪽다리지탱하고옆다리올리기? 이거할때부터 땀이 ㄷㄷ
너무너무너무 힘든데. 진짜좋은운동 같아요. 애들 깨기전에 후딱햇어요 ㅋㅋ 깨어잇을때 하면 위에 올라타고 해싸서 ㅠㅠ
효과있다면 저두 한번!
아진짜 짧은시간에 땀 흠뻑 완전 개운해요. 뿌듯하고^^
아 완전 힘들지만 땀이 주루륵 ㅋㅋ 뿌듯
그렇군요ㅠㅠ
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