오~ ㅎ 저는 이 정도는 금방 반등해요. 조심해야죵

체지방률은 어떤 체성분계로 재느냐에 따라 차이가 많이 납니다. 제 것두, 검진센터 인바디보다는 체지방률이 높게 나와요.
중국산 윈마이 같은 건 체지방률이 엄청 높게 측정 되더군요;; 그냥 변화를 보시는 용도로만 쓰시는 게 좋을 것 같아욤

궁디실화냐 보건소 가서 인바디 재봐야겠어요.
집에서는 참고용으로만.😁

체지방을 뻘리 감소하려면 먼저 무산소 30분 후 유산소 최소 40분 촤대 60분을 해줘야 합니다.팟팅

힙업원츄 아 무산소를 먼저하구 유산소를 해야 하나요? 저는 보통 공복에 3-40분 걷기 등으로 체지방 빼고 > 밥 먹고.
근력 운동 후 >탄수화물+단백질 섭취로 근손실을 막고 있거든요.

궁디실화냐 공복운동(근손실땜에...)에 대해서 여러말이 있지만..금육량 증가하려면 공움은 비추래요. 저같은 경우엔 이제 뺄 체지방이 없어서 공운은 그전날 단순 탄수화물 오버했을 때만 30분 해주고 있어요. 전 근육원츄. 아래 링크 그냥 참고용으로..
https://youtu.be/wv9JBEVd4a8