다이어트 일기
02월 23일 (음식 631kcal, 운동 323kcal)
기린★
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- 2016.02.23 06:35
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아침식사 : 120kcal (19.02%)
| [삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 183kcal (29.00%)
| 약식 (3/4소접시, 75g) | 183kcal |
저녁식사 : 328kcal (51.98%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| [삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 피자맛 (1봉지, 35g) | 130kcal |
운동 : 323kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 점핑잭 (세트) (150회) | 75kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (55회) | 24kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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