다이어트 일기
02월 23일 (음식 773kcal, 운동 340kcal)
8키로빼기
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- 2016.02.23 07:11
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아침식사 : 241kcal (31.18%)
달걀로 찜을 했을뿐인데 삶은달걀이랑은 다르게 칼로리가 높아지네요.
| 달걀찜 (1소접시, 130g) | 183kcal |
| 날치알 (1큰술, 20g) | 19kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 방울토마토 (1개, 45g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 48g) | 27kcal |
점심식사 : 278kcal (35.96%)
| [이훈]탄두리닭가슴살 현미볶음밥&닭가슴살오믈렛 (1팩, 220g) | 278kcal |
저녁식사 : 204kcal (26.39%)
| 찐고구마 (1개, 142g) | 181kcal |
| 방울토마토 (8개, 66g) | 10kcal |
| 양상추 (1소접시, 43g) | 4kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
간식 : 50kcal (6.47%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 340kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 허리돌리기 (10분) | 20kcal |
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