다이어트 일기
02월 23일 (음식 1302kcal, 운동 485kcal)
다블리진
- 2016.02.23 07:23
- 36
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아침식사 : 336kcal (25.81%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 42kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
점심식사 : 463kcal (35.56%)
| 팥밥 (1/2공기, 45g) | 154kcal |
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 (1/2회분, 50g) | 187kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 북어국 (1/4인분, 62g) | 33kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
저녁식사 : 503kcal (38.63%)
| 땅콩 (1회분, 20g) | 113kcal |
| 찐고구마 (2개, 100g) | 128kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
| 구운 계란 (2개, 100g) | 151kcal |
운동 : 485kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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