다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사시간
BR08
- 2020.09.09 14:21
- 122
- 2
다이어트하기전에는 보통 20분정도 식사시간을 가졋는데
칼로리 맞춰서 샐러드를 먹을때는 40~50 분정도 먹어요
너무 너무 식사시간이 오래걸리는거 같아서
옛날부터 밥먹는거 느리다는 말은 많이들엇는데 이번에 다이어트하면서 저도 되게 많이 느껴서 고칠수 잇는방법이 없을까요?
50분 걸릴때는 양배추샐러드 닭가슴살 바나나1개
이렇게 먹습니다.
오해하실까바 추가해요
절때 쉬면서 먹지않고 음식이 계속 입안에 잇어요
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오히려 좋은데요??!꼭꼭 씹어드셔야 소화도 잘되니..
천천히 먹는 것이 문제가 되나요?? 오히려 천천히 먹는게 좋은걸로 알고 있어서요. 저도 혼자 집밥 먹을 땐 요거트 볼도 30분 동안 먹지만 회사에선 식사시간이 30분이라서 20분안에 다 먹습니다. 처음에 적응하기 힘들다가 먹다보니 먹어지더라구요. 시간을 꼭 줄이셔야 한다면 타이머를 이용하시는 것도 방법이라고 생각합니다. 건강하세요.