다이어트 일기
02월 23일 (음식 2013kcal, 운동 1645kcal)
hey928
- 2016.02.23 07:30
- 31
- 0
아침식사 : 345kcal (17.14%)
| 참치샌드위치 (1인분, 142g) | 345kcal |
점심식사 : 162kcal (8.05%)
| [해태] 칼로리바란스 과일맛 (1/2회분, 38g) | 162kcal |
저녁식사 : 858kcal (42.62%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분) | 216kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
간식 : 648kcal (32.19%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT(병)검은콩,깨 (1병, 200ml) | 130kcal |
| [빙그레]따옴 사과주스 (1병, 220ml) | 130kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 바게뜨빵 (1조각, 17g) | 44kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
운동 : 1,645kcal
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
| 공부 (180분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 265kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 하늘자전거 (15분) | 90kcal |
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