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다이어트 일기

09월 09일 (음식 1080kcal, 운동 619kcal)

다신등급

jeee82

  • 2020.09.09 19:38
  • 93
  • 0

  • 음식
  • 운동

1080/ 800

619/ 230

성공
(109)

아침식사 : 259kcal (23.98%)

바나나 94kcal
삶은계란흰자 51kcal
삶은 달걀 68kcal
사과 34kcal
방울토마토 12kcal

점심식사 : 300kcal (27.78%)

부채살 192kcal
방울토마토 12kcal
양배추찜 24kcal
단호박 30kcal
오이 9kcal
데친 브로콜리 33kcal

오후 간식 : 125kcal (11.57%)
단백질쉐이크 125kcal

저녁식사 : 396kcal (36.67%)

[수지스] 그릴드 닭가슴살 107kcal
방울토마토 12kcal
양상추 11kcal
찐고구마 91kcal
견과류 175kcal

운동 : 619kcal
바벨 스쿼트 280kcal
와이드 스쿼트 39kcal
싸이클 실내자전거 300kcal
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