다이어트 일기
09월 09일 (음식 1514kcal, 운동 870kcal)
붉은여시
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- 2020.09.09 22:27
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- 음식
- 운동
1514/ 1687
870/ 281
성공
(762)
아침식사 : 436kcal (28.80%)
| 양상추 | 1kcal |
| 치커리 | 1kcal |
| 양배추 | 1kcal |
| 레드 파프리카 | 2kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| [네이처 패스] 러브크런치 | 130kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 47kcal |
| [이마트 트레이더스] 어니언베이글 | 166kcal |
| 슈가프리 프리저스잼 BERRY | 3kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 44kcal |
| 초록사과(아오리) | 33kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
오전 간식 : 90kcal (5.94%)
| 퀘이커 바 Smoris | 90kcal |
점심식사 : 487kcal (32.17%)
콩국수 6명 나눠먹음 맛만보기
| 콩비지찌개 | 153kcal |
| 콩나물무침 | 47kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 두부조림 | 67kcal |
| (청정원)집으로ON곤약즉석밥 귀리 | 91kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
| 콩국수 | 51kcal |
| 고추 | 9kcal |
오후 간식 : 120kcal (7.93%)
| 스나이더스 스틱100 | 100kcal |
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
저녁식사 : 381kcal (25.17%)
신랑 먹고있는 닭똥집 뺏어먹음ㅋ
| 오징어 데친것 | 154kcal |
| 단호박찜 | 132kcal |
| 오이고추 | 7kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 33kcal |
| 닭똥집 | 46kcal |
| [롯데삼강] 빵빠레바닐라(파스퇴르) | 9kcal |
운동 : 870kcal
| 조깅 달리기 | 630kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 18kcal |
| 버핏테스트 | 125kcal |
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