다이어트 일기
02월 23일 (음식 1274kcal, 운동 608kcal)
신보성
- 2016.02.23 07:45
- 23
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아침식사 : 318kcal (24.96%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [롯데] 투앤투 딸기 요플레 (1회분, 100ml) | 105kcal |
점심식사 : 558kcal (43.80%)
| 고기만두 (1/2회분, 50g) | 89kcal |
| 국수 (1대접, 350g) | 408kcal |
| 야채셀러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
저녁식사 : 398kcal (31.24%)
| 숙주나물 (2소접시, 152g) | 29kcal |
| 브로콜리 (2접시, 140g) | 44kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 무우국 (1인분, 79g) | 67kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
운동 : 608kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 정기운동 (60분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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