다이어트 일기
02월 23일 (음식 1196kcal, 운동 95kcal)
달동맘
- 2016.02.23 08:00
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아침식사 : 376kcal (31.44%)
| 모둠김밥 (1/2줄, 186g) | 171kcal |
| 착즙주스 (회분, 320g) | 113kcal |
| 거봉 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
점심식사 : 381kcal (31.86%)
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 삶은메추리알 (1인분) | 87kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 10kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 25kcal |
저녁식사 : 192kcal (16.05%)
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| [잇슬림] 밸런스 쉐이크 (1인분, 35g) | 120kcal |
간식 : 247kcal (20.65%)
| [할리스] 레드 베리 아이스티 (1레귤러, 384ml) | 112kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| [죠스떡볶이]부산어묵 (1개, 50g) | 93kcal |
운동 : 95kcal
| 런지 (5분) | 35kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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