• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ‹๊พธ์ค€ํ•จ์ด ๋‹ต์ด๋‹ค๐Ÿฆ‹<69kg~60kg>์—ฌ์ž๋งŒ

9. 10. ์˜ค๋Š˜์˜ ์‹๋‹จ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ฌด๋‚˜์˜น

1 1 1
  • 2020.09.10 19:13
  • 41
  • 6

์•„์นจ &์ ์‹ฌ ๋ฐฅ 120~130g ๊น€์น˜์ฐธ์น˜๊ณ„๋ž€๋ถ€์นจ๊ฐœ

9. 10. ์˜ค๋Š˜์˜ ์‹๋‹จ


์˜ค๋Š˜ ๋„์‹œ๋ฝ ์‹ธ์„œ ์ถœ๊ทผํ–ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋™์ผ ๋ฉ”๋‰ด
์–‘์€ ๋”ฑ ์œ„ ์ •๋„!

์˜ค์ „๊ฐ„์‹ ์ปคํ”ผ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜

์ €๋… ๊น€๋ฐฅ 6์•Œ

๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ธ์‚ฌ์ด๋™์ด๋ผ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์•ผ๊ทผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ฝ•๋”ฐ์†Œ๋‹ค๋ง› 2020.09.10 22:16

    ๋„์‹œ๋ฝ
    ์ข‹์•„์šฉ!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ƒ ๋ƒ ๋ƒฅ๋ƒ ๋ƒฅ 2020.09.10 22:10

    ๋„์‹œ๋ฝ ์‹ธ์‹œ๋Š”๊ฑฐ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”!!๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜์ง€๋šœ 2020.09.10 20:48

    ๋„์‹œ๋ฝ๊นŒ์ง€!!! ๊ด€๋ฆฌ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜์‹œ๋„ค์š”๐Ÿ˜Š

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.09.10 20:55

    ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋ผ ๋ถˆํŠน์ •๋‹ค์ˆ˜๋‹˜์ด ๋ชจ์ด๋Š” ๊ตฌ๋‚ด์‹๋‹น์€ ์‹ซ์–ด์š”. ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ณ ๊ธฐ์—ฌ์‹œ 2020.09.10 19:17

    ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ ๊ณ ์ƒ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”!^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    ๋ฌด๋‚˜์˜น 2020.09.10 20:55

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

9.10. ์˜ค๋Š˜์˜ ์šด๋™

2020.09.10 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 65
๋‹ค์Œ๊ธ€

09์›” 10์ผ (์Œ์‹ 995kcal, ์šด๋™ 956kcal)

2020.09.10 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 39
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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