다이어트 일기
09월 10일 (음식 1487kcal, 운동 857kcal)
붉은여시
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- 2020.09.10 22:55
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- 음식
- 운동
1487/ 1687
857/ 281
성공
(776)
아침식사 : 442kcal (29.72%)
| 양상추 | 1kcal |
| 치커리 | 1kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
| 레드 파프리카 | 2kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 47kcal |
| [퀘이커] 오트밀 | 112kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| [이마트 트레이더스] 어니언베이글 | 166kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 16kcal |
오전 간식 : 18kcal (1.21%)
전철에서 못마시는니 손시렵네요ㅋ
| MEGACOFFEE 아이스 | 18kcal |
점심식사 : 688kcal (46.27%)
반찬은 안먹었음
| 공깃밥 | 250kcal |
| 소불고기 | 293kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 낙지볶음 | 140kcal |
오후 간식 : 44kcal (2.96%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 248kcal (16.68%)
| 단호박찜 | 79kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 128kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 후추 | 9kcal |
| 양송이버섯 | 4kcal |
| 대파 | 2kcal |
| 양배추 | 10kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| 레드 파프리카 | 2kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
야식 : 47kcal (3.16%)
| [롯데] 월드콘 바닐라 | 47kcal |
운동 : 857kcal
홈트 추가 제대로 하는건지 모르겠음
헬스장이 아니니 어려움
| 조깅 달리기 | 630kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 30kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 버피테스트 | 125kcal |
| 랫플다운 밴드이용 | 42kcal |
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