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다이어트 일기

09월 10일 (음식 1178kcal, 운동 1385kcal)

다신등급

jeee82

  • 2020.09.11 01:29
  • 87
  • 0

  • 음식
  • 운동

1178/ 800

1385/ 230

성공
(777)

아침식사 : 310kcal (26.32%)

사과 29kcal
삶은계란흰자 85kcal
찐고구마 91kcal
바나나 93kcal
방울토마토 12kcal

오전 간식 : 5kcal (0.42%)
[스타벅스] 콜드브루 5kcal

점심식사 : 370kcal (31.41%)

[라라스팜] 황토가마에 구운두부 154kcal
견과류 175kcal
데친 브로콜리 19kcal
레드 파프리카 4kcal
옐로우 파프리카 4kcal
양배추 14kcal

오후 간식 : 125kcal (10.61%)
단백질쉐이크 125kcal

저녁식사 : 243kcal (20.63%)

[수지스] 그릴드 닭가슴살 107kcal
방울토마토 12kcal
양배추찜 24kcal
오이 9kcal
찐고구마 91kcal

야식 : 125kcal (10.61%)
단백질쉐이크 125kcal

운동 : 1,385kcal

랫풀다운머신 42kcal
시티드로우 머신 38kcal
싸이클 실내자전거 300kcal
마일리 사이러스 하체 운동 780kcal
슬로우버피 225kcal
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