다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
모가문제일까요
BR08
- 2020.09.11 15:23
- 152
- 1
팔원중순부터 시작해서 지금까지 아침저녘은 베지밀 검은콩 두유를 먹엇구요 일하는날 점심은 일반식 평소의 반 을먹구요
쉬는날은 집에서 움직임을 많이하지않기때문에 샐러드랑 과일 먹구
운동은 매일 두유먹고 1시간청소후에 홈트 6개동영상다하면 1시간 조금 더 걸리고 지금 60~53.4까지 빠졋는데 아침에 너무너무 몸이 무거운느낌이 많아요 스트레칭도 나름 잘하고 잔다고 생각햇는데 아침이 너무 힘들어요 왜그런걸까요 ? ㅠ 눈바디도 몸무게도 잘빠지고 잇긴한데 ...모가 몸이 안받아주는 느낌?
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영양이 부족해서 그럴거같아요. 기초대사량이 1200 넘으실텐데 드시는거는 700정도인거니 기본 열량이 충족되지않잖아요. 가능하시다면 먹는 양을 좀더 챙겨먹고 운동 양을 더 늘리시는게 좋아요