9์ 11์ผ
ํค - 169
๋ชธ๋ฌด๊ฒ - 63.6
์์นจ(08:20) - ์ฌ์ง1,2,3
์ ์ฌ(11:30) - ์ฌ์ง4
์ ๋
(14:30) - ์ฌ์ง5,6,7 + ๊ณ ๊ตฌ๋ง40g
์ด๋ - ์ค๋๊ธฐ2200๊ฐ(40๋ถ) + ์ค์ฟผํธ 50, ์๋ชธ์ผ์ผํค๊ธฐ50
๋ฌผ2๋ฆฌํฐO
์ด์ ์ง์ ๋ค์ด์ดํธ๋ผ๊ณ ๋งํ๊ธฐ๋ ๋ฏผ๋งํ๋ค์ฌใ
ใ
ใ
ใ
๊ทธ๋ฅ ๋ค์ด์ดํธ์
๋๋ค! ๋ชจ๋ ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์~๐๐
17:30 - ํฌ๋, ์ด์ฝํ์ด, ๋๋ถ๋ฐ๋ชจ ํก์
(๋งํ์ด~)
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋จน๋ ๊ฒ ์ ์ผ์ ๋๋ค.
๋ง์ต๋๋ค!!๐๐ป
์ค๋์
ํธ๋ฆํธ๋ฆํฉ๋๋น^.~
์๊ณ ๋ง์์ด์ฉ โกโกโก
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~โบ๏ธโบ๏ธ
๋ ๋ ๋ฅ๋ ๋ฅ ๐