다이어트 일기
09월 11일 (음식 2049kcal, 운동 900kcal)
붉은여시
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- 2020.09.11 23:31
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- 음식
- 운동
2049/ 1687
900/ 281
성공
(257)
아침식사 : 354kcal (17.28%)
| 양상추 | 1kcal |
| 양배추 | 4kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 16kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 33kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 17kcal |
| CJ햄스빌 | 10kcal |
| [스타벅스] 블루베리베이글 | 149kcal |
| 오이 | 4kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 31kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.49%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 373kcal (18.20%)
밥은 반공기 반찬은 김치 김 외에 안먹음
| 해물된장찌개 | 183kcal |
| 공깃밥 | 155kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 | 10kcal |
오후 간식 : 55kcal (2.68%)
| 35kcal | |
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
저녁식사 : 1,242kcal (60.61%)
치팅데이 ㅠ
| 부채살 | 1,056kcal |
| 소주(잔) | 63kcal |
| 맥주 | 55kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
야식 : 15kcal (0.73%)
| [롯데] 누드빼빼로 | 15kcal |
운동 : 900kcal
저녁홈트 추가
| 조깅 달리기 | 750kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
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