다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
현미밥과 보리밥
나니꼬
- 2020.09.12 00:51
- 156
- 2
현재 다이어트 중인데
현미밥과 보리밥 중 어떤게 더 다이어트에
좋을까요?
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현미밥 추천합니다~포만감도 오래가고,식이섬유가 풍부해 다이어트뿐아니라 변비예방도 되요~
단,식감이 거칠어 오래 불려서 밥을 지으시고.드실때 꼭꼭씹어서 드세요!
일반백미와 반반섞어서 드셔도 좋아요~
검색해보니 현미밥과 보리밥 같은양 대비 영양소가 거의비슷해요. 큰차이는 없을거같아요. 보리밥이 칼로리 살짝 낮은정도요~