저도 유지어터인데 그래서 저와 합의본 방법은 드시고 싶은걸 그냥 드시고(과한 폭식은 자제) 다음날 완전 착한음식만 먹는다던지, 한끼에는 먹고싶은걸 먹었다면 남은 끼니는 건강한 단백질 위주로 섭취하는 습관을 들였더니 일년넘게 유지 잘 하고있어요! 물론 1키로정도는 쪘다 빠졌다 하지만 나름 추천하는 방법입니닿ㅎㅎ 다 행복해지자고 하는건데 먹고싶은거 어떻게 참아요ㅜㅜㅜ

^^유지하기 참~어렵네요...
지난 5,6월에 정리후 유지들어갔는데~

기나긴 장마로 태풍으로 운동을 못했더니...ㅠㅠ
바로 +3되었네요...ㅠㅠ

체중이 경계선이라 그런지~
먹으면 늘고, 안먹으면~빠지는...

안먹을 수도 없고...ㅠㅠ
푸념한번해봅니다...

평생 이만큼 드실 자신이 없으시다면,
다이어트 시작 후 2달즈음 되었을
때 일주일에 한끼 정도는 치팅데이를
가지시는 편이 좋을 것 같습니다.
아무래도 사회생활이나 인간관계에
있어서 약속이 잡힐 수 있기에 이러
한 상황을 어느 정도 고려하셔서
다이어트 스케줄을 짜시는 편이
좋을 것 같습니다.물론, 폭식이
아닌 치팅데이이기 때문에 ,
드실 때 반 정도는 세금으로 내
시거나, 평소보다 조금 덜 타이트
하게 드시는 방향으로 하시는
겁니다.

저도 유지중인데 운동은 안하면 불안해서 계속 하고있는데 그러다보니 감량이 멈춰지지 않는거같아서ㅠ 1000밑으로 쭉 먹어오다가 조금 늘려서 1200정도로 먹고있어요. 빵순이라 빵도 조금씩 먹구요 ㅎ