다이어트 일기
02월 23일 (음식 1162kcal, 운동 569kcal)
이레이노
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- 2016.02.23 08:37
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아침식사 : 115kcal (9.90%)
| 계란말이 (1/2소접시, 38g) | 54kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 41g) | 61kcal |
점심식사 : 343kcal (29.52%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 시래기국 (1/2대접, 172g) | 26kcal |
| 야채튀김 (1/4소접시, 38g) | 49kcal |
| 찜닭 (1/4인분) | 120kcal |
저녁식사 : 387kcal (33.30%)
| 도토리묵 (3중간접시, 332g) | 152kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 92g) | 137kcal |
| 양념장 (1/2인분) | 98kcal |
간식 : 317kcal (27.28%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (4낱개, 8g) | 44kcal |
| 사과 (1/4회분, 10g) | 5kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| 모듬찰떡 (1소접시, 100g) | 223kcal |
운동 : 569kcal
| 훌라후프 (14분) | 93kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (9분) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
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