앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
9/14 47.8kg(-1kg)
한달버티기로유지
- 2020.09.14 17:21
- 56
- 8
오늘 다시 47.8kg로 내려왔어요
어제 저녁은 회사에서 미역국 일반식으로 먹었어요
야간근무하면서 뜻하지 않게
배랑 밤이랑 단호박 야식으로 먹었어요ㅠㅠ
아침: 밥1/4 미역국한그릇 김치 깻잎무침 콩자반
점심: 락토핏2개 BSN(단백질쉐이크)
운동: 티파니허리운동 인아웃320개 와이드스쿼트200개(중량2kg)
레그레이즈130개 크런치300개 플랭크5분
유산소80분(8.1km)
저녁은 지금 먹을까 말까 고민중이에요
힘들어서 입맛이 없는데 이따 밤에 배고플까봐 고민좀 해야겠어요
필라테스 언제 다시 오픈할까요
뛰는 거 그만하고 필라가고 싶어요😱
저녁: 훈제란2개 [상하]스트링치즈1개
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
귀요미jn
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
꽃신깨비
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동량이 어마무지 하시네욥
걷는 것도 아니고 달리기가 가능하다니 대단하네요.운동을 꾸준히 했다는 증거겠죠.👍
오늘 너무 조금 먹어서 내일은 이정도 강도로는 못 뛸거같아요ㅋㅋ산책이나 홈트만 해주려구요
유산소 80분 대단해요 먹는것도 얼마 없으신데도 운동 열심히 하시는거
회사에서 이틀동안 너무 먹어서 조금 줄였어요
점심 쉐이크만 먹어서 배고프겠어요..
인아웃320?
크런치 300???
대~애~~박~~!!
단백질 섭취하세용~~근손실오겠어용~~
아침 안먹는데 먹어서 단백질쉐이크로 대체했어요
저녁 뭐먹을지 고민이에요 그것보다 너무 피곤해요
야간근무하느라 지금 2시간밖에 못 자서 좀비모드라 일찍 잘까해요
광어회아구찜 피곤하겠어요..
간단히 두부라도 먹고 자요~