다이어트 일기
02월 23일 (음식 1140kcal, 운동 132kcal)
오루시아
- 2016.02.23 09:06
- 44
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아침식사 : 347kcal (30.44%)
| 찰밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 버섯들깨볶음 (1회분, 20g) | 18kcal |
| 콩나물 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 무나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 23g) | 33kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 23g) | 12kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
| 계란말이 (1소접시, 38g) | 54kcal |
점심식사 : 373kcal (32.72%)
| 닭가슴살 구이 (1회분, 170g) | 206kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
| 파인애플 샐러드 소스 (1회분, 40g) | 42kcal |
| 핫소스 (1큰술, 15g) | 22kcal |
저녁식사 : 336kcal (29.47%)
4주째 빠진 POP수업을 받으러 갔음. 수다만 떨고 왔고... 1년에 한 번 먹을까 말까한 라떼를 마셨는데 넘 맛있어 한 방울도 안남기고 다 마심. ??Good!!
| 소고기김밥 (1줄, 193g) | 220kcal |
| 카페라떼 에스프레소 (1개, 200ml) | 116kcal |
간식 : 84kcal (7.37%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스퍼플 (1회분, 190ml) | 84kcal |
운동 : 132kcal
허리통증이 심한 이유로 오늘은 운동 쉬는 날. ^^)/
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
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