다이어트 일기
09월 14일 (음식 992kcal, 운동 570kcal)
쁘렝땅
- 2020.09.14 20:23
- 56
- 0
D-47 24일차
- 음식
- 운동
992/ 942
570/ 157
성공
(363)
아침식사 : 12kcal (1.21%)
| 대추방울토마토 | 12kcal |
점심식사 : 393kcal (39.62%)
| 찹쌀탕수육 | 393kcal |
오후 간식 : 79kcal (7.96%)
| 꽃게 | 79kcal |
저녁식사 : 508kcal (51.21%)
| [농심] 신라면 건면 | 350kcal |
| 새우 | 73kcal |
| 계란 생것 | 78kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
운동 : 570kcal
| 런닝머신 걷기 | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 사이드 런지 | 20kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 래터럴 레그 리프트 | 5kcal |
| 원 레그 카프 레이즈 | 5kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 7kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 13kcal |
| 닐링 힐 프레스 | 6kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 6kcal |
| 힙 쓰러스트 | 6kcal |
| 오블리크 크런치 | 12kcal |
| 사이드 플랭크 리치 크런치 | 12kcal |
| 풀 싯업 | 6kcal |
| 레그 드롭스 | 14kcal |
| 자유형 킥 | 14kcal |
| 바이시클 킥 | 14kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| V 크런치 | 16kcal |
| 올터네이팅 토 터치 | 14kcal |
| 러시안 트위스트 | 18kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 사이드 플랭크 | 12kcal |
| 방송댄스 | 35kcal |
| 요가 | 12kcal |
| 태권도 | 100kcal |
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