다이어트 일기
09월 14일 (음식 251kcal, 운동 820kcal)
drsuzy2002
- 2020.09.14 21:20
- 54
- 0
- 음식
- 운동
251/ 1153
820/ 192
성공
(1530)
점심식사 : 180kcal (71.71%)
밥
김치
| 쌀밥 | 155kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
저녁식사 : 71kcal (28.29%)
닭가슴살스테이크 오리지널 1/2
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 71kcal |
운동 : 820kcal
땅끄부부 전신,허벅지,엉덩이,팔뚝살운동 + 스쿼트 10세트
| 땅끄부부 팔뚝살 운동 | 150kcal |
| 땅끄부부 허벅지살 운동 | 150kcal |
| 땅끄부부 전신운동 | 300kcal |
| 땅끄부부 허벅지 뒷살 + 엉덩이살 | 150kcal |
| 스쿼트 | 70kcal |
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