다이어트 일기
09월 14일 (음식 1571kcal, 운동 1010kcal)
굴비로부터
- 2020.09.15 00:34
- 72
- 0
- 음식
- 운동
1571/ 1912
1010/ 319
성공
(1032)
아침식사 : 458kcal (29.15%)
어제 저녁에 먹다 남은 계란말이.ㅋ
밥은 현미+귀리밥
| [허닭] 잡곡밥 도시락 스크램블현미귀리밥&숯불제육볶음 | 144kcal |
| 꼬막무침 | 20kcal |
| 당근계란말이 | 41kcal |
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 플레인 | 65kcal |
| 닭볶음탕 | 153kcal |
| [풀무원] 올바른 석류즙 | 35kcal |
점심식사 : 308kcal (19.61%)
일 끝나고 공원에서 먹기.
또 두번째 일하러가기.
| 훈제 닭가슴살 | 115kcal |
| 곰곰체다치즈 | 90kcal |
| 곤약젤리 | 2kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| [풀무원] 떠먹는 아이러브요거트 플레인 | 65kcal |
저녁식사 : 496kcal (31.57%)
| [허닭] 잡곡밥 도시락 스크램블현미귀리밥&숯불제육볶음 | 159kcal |
| 무말랭이무침 | 27kcal |
| 꼬막무침 | 51kcal |
| 닭볶음탕 | 214kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 | 45kcal |
야식 : 309kcal (19.67%)
| [켈로그] 올브랜푸레이크 | 143kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| [Nutrition Facts] Gold Standard WHEY | 130kcal |
운동 : 1,010kcal
| 집안청소 | 224kcal |
| 욕조변기청소 | 144kcal |
| 보통 걷기 | 178kcal |
| 에어로빅 | 300kcal |
| 설겆이 | 157kcal |
| 서있기 | 7kcal |
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