다이어트 일기
16:8단식과 단백질
김꿍스
- 2020.09.15 14:59
- 79
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16대8 단식과 홈트병행중..
2주차에 0.5 오르내림이 있었고, 현재는 다엿 시작전과 동일..
체지방을 감량하고 싶은데, 단백질을 많이 먹으라는데.. 몸무게g/ 몸무게×1.4~1.6/ 칼로리비례
3가지 방법마다 단백질 그람은 천차만별이고,
단백질 채우려 먹다보면 배가 터질려하고,
탄수화물을 좀 더 섭취해야 체지방이 빠질지..(더못먹겠ㅠ) 뭐가 맞는지 도무지 모르겠다..ㅠ
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