다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지방 섭취를 함유량 높은 음식으로 채워도 괜찮을까요?
달래남작
- 2020.09.16 15:34
- 178
- 2
운동하면서 필요한 3대 영양소중에
유독 지방만 하루 섭취량 기준을 맞추기 힘드네요
그래서 부족한 지방량을 채우려고
치즈 한,두장 이나 많이 부족하다 싶을때는
함유량이 높은 초콜릿등을 먹는데
괜찮은 방법일까요?
물론 하루 칼로리 기준치를 넘게 먹진 않고
운동도 매일 하고 있습니다!
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지방은 조금 덜 드시는게 오히려 다이어트에 좋아요!너무 제한해 버리면 생리불순이 올수 있으니 60~70%정도
드세요~탄수화물은 100g~150g정도에 맞추시구요.
감사합니다 :)