다이어트 일기
02월 23일 (음식 1032kcal, 운동 464kcal)
왜이래정말
- 2016.02.23 09:42
- 50
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아침식사 : 213kcal (20.64%)
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 사과 (2회분, 300g) | 171kcal |
점심식사 : 476kcal (46.12%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
저녁식사 : 230kcal (22.29%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 113kcal (10.95%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
운동 : 464kcal
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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