09월 17일(저녁 256kcal)
다이어트 4일차>
식단
- 아침 : 고구마 한개 (찜)
- 점심 : 퀴노스 샌드위치
- 저녁 : 대추 방울토마토 4개 + 바나나한개 + 닭가슴살 큐브 샐러드
운동 : 아침 공복 유산소 (걷기/런닝)
필라테스 (50분)
유튜브 타바타 (16분)
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 (1회, 100g) | 130kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
[다신샵] 하루한끼샐러드 (1팩, 80g) | 25kcal |
대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
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