다이어트 일기
09월 18일 (음식 1502kcal, 운동 183kcal)
듄듄딘딘
- 2020.09.18 19:55
- 73
- 0
10kg감량 후 유지기(158/45~6)
- 음식
- 운동
1502/ 1654
183/ 276
성공
(59)
아침식사 : 435kcal (28.96%)
| 양배추 | 30kcal |
| [코스트코] 냉동 아보카도 | 73kcal |
| 토마토 (중간크기) | 11kcal |
| 오이 | 4kcal |
| [코코씸] 퓨어 코코넛 워터 | 15kcal |
| [스타벅스] 초콜릿크랜베리스콘 | 302kcal |
점심식사 : 192kcal (12.78%)
쟁여놔야지...간식으로 딱이넹
배 많이 안고프면 반개씩만 먹자!
| [커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 쿠키 도우맛 | 189kcal |
| [맥심] 카누 디카페인 아메리카노 | 3kcal |
저녁식사 : 875kcal (58.26%)
친구들 약속♡
| 조개구이 | 345kcal |
| 바지락칼국수 | 257kcal |
| 양배추샐러드 | 115kcal |
| 김치전 | 59kcal |
| 홍어회무침 | 99kcal |
운동 : 183kcal
| 슬로우버피 | 90kcal |
| 힙업 브릿지 | 48kcal |
| 스트레칭 | 45kcal |
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