금요일 식단 & 토요일 공체

낮에도 탄수화물 위주로 많이 먹었는데, 오후에 회의 끝나고 해방감에 젖어가지구요, 저녁에 샤브샤브 먹고 생크림 와플 먹고,
밤에 육포에 아몬드 초코까지 먹고 밤에 배 반개 까먹고 ㅋ

근데 밤에 새벽 세 시까지 BTS뮤비 보다가, 잤더니 공체는 오히려 내렸네요. 걱정 했는데 오늘 홍양도 왔구요.
근데 요새 계속 확실히 먹는 거 조절 안하고, 운동 안했더니..


근육만 다 빠지고 지방만 남아서 피둥피둥 하고, 팔도 보기 싫어졌어요. 근육이 빡 잡혀야 사람이 좀 건강하고 슬림해 보이는데.

회사 사식 진짜 너무 탄수화물 위주 식단 아닙니까ㅎ 밥에 빵에 떡에 부꾸미에 탄수화물 폭탄...

방금 하루운동님 눈바디 보고 자극 엄청 받았어용. 저랑 지금 체중은 비슷한데 역시 운동 열심히 하시구 키도 1센티 더 크셔서 훨씬 날씬하시더라구요;; 암튼 축하 드립니다.

저두 애프터 사진 올릴 날을 고대하면서, 먹는 건 포기 못하구요, 운동 열심히 하도록 노력 하겠습니다.