다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 어떻게 해야할지 모르겠습니다 !
두부유리
- 2020.09.20 15:31
- 85
- 1
고등학생이라 아침은 안먹고 점심 급식 대신 매일 매일 도시락을 싸가고 있어요 도시락은 매일 바뀌지만 보통
닭가슴살100g , 사과 1/4, 방울토마토 3개, 고구마 1/2, 양상추 조금 이정도인데 너무 많은가요 ... ?
그리고 간식은 안먹고 저녁도 비슷하게 가끔은 통밀식빵 한 쪽 추가해서 먹고있어요 ! 운동은 일주일에 세네번 스피닝 다니고 있고요 !! 이정도로 계속 유지하면 괜찮을까요 ? 아님 식단 양이 너무 많은가요 ?? 🥺
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식단 전혀 안많구 괜찮은거같아요~ 오히려 아침 안먹고 점심저녁 동일한거면 섭취칼로리가 넘 적은거 아닌가싶긴 해요. 그대로 유지하면 어느정도 감량될텐데, 어느정도 빼고나선 칼로리 좀더높이고 영양가를 좀더 신경써야 할듯 해요~