다이어트 일기
02월 23일 (음식 1127kcal, 운동 296kcal)
heehee55
- 2016.02.23 11:06
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아침식사 : 400kcal (35.49%)
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 불고기 (1/2인분) | 80kcal |
점심식사 : 140kcal (12.42%)
| [매일유업] 카페라떼 밀크티라떼 (1개, 200ml) | 140kcal |
저녁식사 : 503kcal (44.63%)
| 사과 (1.5회분, 150g) | 85kcal |
| [피코크] 탄두리 닭가슴살 (1회분, 90g) | 99kcal |
| 보리밥 (3/4공기, 157g) | 225kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 배추 (1접시, 17g) | 2kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 9g) | 16kcal |
간식 : 84kcal (7.45%)
| 밤만쥬 (1개, 32g) | 84kcal |
운동 : 296kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 210kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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