<밀가루 튀김끊기 다이어트>

다이어트 시작일 : 4월16일 < 56.5kg>

오늘 : 9월 21 일 < 51.1kg>

키 : 168cm
나이 : 47세


이렇게 오랜기간 꾸준히 관리한건
인생처음인것같아요

이제 약간의방법을 터득한것같기도 하고요
다음날 몸무게가 예측되기도합니다

가끔 처방받는 약에따라 급작스럽게 체중이 이상하게 늘어난적도 있었긴 하지만 역시.. .. ㅋ

몸은 거짓말을 안하는것같아요

오늘도 내몸에게 잘해줄께요... 토닥토닥😍😍

400그람 줄었어요

체지방은 시간대에 따라 달라서
딱히 믿을게 못되는것같기두...ㅋ

공복운동
심으뜸 10분 스트레칭
땅끄부부 칼소폭이 15분짜리가 새로 나와서 하고

셀러리 사과 레몬쥬스 마셨어요

점심은 찜닭

애들이 중국당면 좋아해서 많이 넣고요

오후엔 사무실 갔다가 동생네들러서
커피랑 마카다미아 케잌 진짜 작은거 한조각
밀가루 거의 없이 마카다미아랑 치즈만 들었다고는...하지만

다 살이다 ㅋ

딱 두 티스픈만 먹고 남겼어요 ㅋ


저녁은 안먹었습니다

땅끄부부 칼소폭 30분 심으뜸 스트레칭하고 푹잤어요

오늘도 날씨가좋아요
점심 맛있게드세요 😁😄