다이어트 일기
02월 23일 (음식 2045kcal, 운동 295kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.02.23 11:22
- 25
- 0
아침식사 : 761kcal (37.21%)
11시
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 조기찜 (3/4마리, 111g) | 104kcal |
| 갈매기살 (1회분, 130g) | 244kcal |
| 스폰지케익 (1/2조각, 50g) | 173kcal |
점심식사 : 322kcal (15.75%)
1시20분
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 조기찜 (1/4마리, 37g) | 34kcal |
| 소세지 2개 (2회분, 90g) | 193kcal |
| 가지나물 (1/2소접시, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 962kcal (47.04%)
7시30분 외식. 한정식
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 메로구이 (1/2인분) | 300kcal |
| 보쌈 (1인분, 50g) | 150kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 해파리냉채 (1/4소접시, 30g) | 23kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 74g) | 49kcal |
| 김치전 (1인분, 20g) | 37kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 30g) | 28kcal |
운동 : 295kcal
3시 웨이트25분 걷기30분
| 뒤로 걷기 (10분) | 70kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 사이드레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기