오늘 식단 & 운동
유월하루
• 아침: 프로틴 요거트볼 (그릭요거트+오늘라떼해 단백질쉐이크+브라솔 프로틴베리)• 점심: 고구마 1개, 메론 조금, 이베리코 돼지고기(삼겹살+갈비) 100g, 그릴후랑크 소시지 1개 + 모짜렐라 치즈 1장• 간식: 아이스라떼 1잔• 저녁: 흑임자 찹싸루니, 매일두유99.89__________• 운동: 서킷트레이닝 40분, 허벅지안쪽운동 12분, 사이클 45분, 만보걷기, 골반교정요가
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09월 22일 (음식 429kcal, 운동 494kcal)
30일 하루 2L 물마시기 12일차 성공!
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