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☘자기만족형☘관리하는여자

2일차) 09.22.Tue /식❌운✔

다신등급

냠냠고냥a

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2020.09.22 23:35
  • 44
  • 1

🔸️이번주목표
- 운동 30분이상하기 (스트레칭이라도)✔✔
- 최소 한끼는 밥 먹기 (적당량) ✔❌
- 물 2리터마시기✔✔
- 라면,과자 안먹기✔❌
- 천천히 식사하기✔❌
- 급찐 1.7 정리하기 ㅠㅠ❌❌


✏저녁까지 나름 잘 조절해놓고는 ㅡㅡ;
랑과 수다떨며 티비보다가 주섬주섬 ㅡㅡ; 하다가 입 터진 ㅠ ㅠ


👟맨손 스트레칭 10분

2일차) 09.22.Tue /식❌운✔

🍱아침 am09:00
- 치킨너겟, 머스타드소스, 아메리카노

2일차) 09.22.Tue /식❌운✔

🍱점심 pm02:00
- 비빔밥: 현미밥, 연어, 계란후라이, 새싹채소, 비빔장

☕간식 pm04:30
- 슈크림 붕어빵, 맥심 모카골드

2일차) 09.22.Tue /식❌운✔

🍱저녁 pm08:20
- 비빔밥: 현미밥, 닭가슴살볶음탕+감자, 계란후라이, 새싹채소

🍟야식 pm10:30~
- 슈크림2+ 팥1.5 붕어빵, 맥심 모카골드
- 마카로니 뻥튀기, 돼지감자 뻥튀기, 아메리카노
- 노가리구이, 청양고추 마요간장소스, 카스 작은 캔


👟운동
- 30일미션 (플2,복2,힙2,팔2)
- 밴덤 20×3, 레그레이즈 20×5
- 실내자전거 천천히 40분

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  • 정석
    피그숨니 2020.09.23 23:24

    연어비빔밥 너무 먹음직스러워요😍
    오늘 터졌지만 내일은 참아봅시당ㅎㅎ

    답글
    |
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