다이어트 일기
09월 22일 (음식 1582kcal, 운동 482kcal)
굴비로부터
- 2020.09.23 04:05
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1582/ 1912
482/ 319
성공
(493)
아침식사 : 578kcal (36.54%)
| [소와나무] 고칼슘우유 1.5% 저지방 | 90kcal |
| 참치미역국 | 283kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 콩나물무침 | 14kcal |
| 감자채볶음 | 39kcal |
오전 간식 : 128kcal (8.09%)
| 사과 | 24kcal |
| 찐고구마 | 104kcal |
점심식사 : 319kcal (20.16%)
| [Post] 라이스앤 프로틴 시리얼 | 193kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| 곰곰체다치즈 | 90kcal |
저녁식사 : 404kcal (25.54%)
이건 뭔 조합이남?ㅋ
| [롯데리아]치킨버거 | 177kcal |
| [소와나무] 고칼슘우유 1.5% 저지방 | 90kcal |
| 오징어국 | 82kcal |
| 감자채볶음 | 32kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
야식 : 153kcal (9.67%)
| 삶은밤 | 153kcal |
운동 : 482kcal
| 집안청소 | 192kcal |
| 욕조변기청소 | 72kcal |
| 설겆이 | 90kcal |
| 보통 걷기 | 128kcal |
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