다이어트 일기
02월 23일 (음식 2750kcal, 운동 250kcal)
토흐
- 2016.02.23 11:29
- 63
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아침식사 : 551kcal (20.04%)
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 250g) | 404kcal |
| 액티비아 딸기 큰거 (1회분, 210g) | 147kcal |
점심식사 : 490kcal (17.82%)
| 초이스엘 호두핫도그 (1회분, 120g) | 360kcal |
| 팥양갱 (1회분, 40g) | 130kcal |
저녁식사 : 1,616kcal (58.76%)
| 우유 (1컵, 80ml) | 48kcal |
| 닭꼬치튀김 (2개, 360g) | 590kcal |
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| [삼립] 슈크림빵 (1회분, 205g) | 683kcal |
| 씨유캬라멜 팝콘 (1회분, 50g) | 225kcal |
간식 : 93kcal (3.38%)
| amino x (1회분, 7g) | 1kcal |
| Whey (1회분, 23g) | 92kcal |
운동 : 250kcal
허벅지랑 종아리 하는날 레그익스텐션 17 17 20 22 라잉레그컬 17 20 22 25 스쿼트기구 17 20 20 21 기구종아리 20 20 23 25 이너다이머신 40 45 43 46 플랭크 런지
| 빠르게걷기 (20분) | 170kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 80kcal |
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