다이어트 일기
09월 22일 (음식 1395kcal, 운동 595kcal)
붉은여시
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- 2020.09.23 10:39
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- 음식
- 운동
1395/ 1687
595/ 281
성공
(606)
아침식사 : 384kcal (27.53%)
순두부 유통기한 오늘까지라ㅋㅋ저녁까지 묵어야 하네ㅠ
| 순두부 | 94kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 33kcal |
| NATURES HOLLOW APRICOT jam | 7kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 51kcal |
| 치커리 | 4kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 | 32kcal |
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| 자몽 | 45kcal |
| [파리바게뜨] 토종효모 통밀 가득 로만밀 브레드 | 100kcal |
| [오뚜기] 논오일 오리엔탈 드레싱 | 11kcal |
| 오이 | 3kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.43%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
점심식사 : 613kcal (43.94%)
닭볶음탕 사진을 깜박ㅋ먹는도중 내 그릇이라도ㅎㅎ
| 집으로 ON곤약즉석밥 귀리 | 105kcal |
| 닭볶음탕 | 306kcal |
| 콩나물무침 | 33kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 묵은지 | 20kcal |
| 당근계란말이 | 137kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.43%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
저녁식사 : 358kcal (25.66%)
순두부 끝ㅋㅋ
| 순두부 | 79kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
| 단호박찜 | 132kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 45kcal |
| 블루베리 냉동 | 20kcal |
| 카카오닙스 | 15kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 31kcal |
| 김치볶음 | 21kcal |
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 6kcal |
운동 : 595kcal
| 조깅 달리기 | 400kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 64kcal |
| 시저스 킥 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 플랭크 | 24kcal |
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