와우~~~👏👏👏 환영해요... 궁금한게 많네요... 하나씩 알아가면서 함께 하시죠~~~😉😉😉😉

중간중간 폭식했어도 자책하거나 실망하지 마시고 꾸준히 포기하지말고 같이 해요~🎃

군대에서 뺀후 제대하고 다시 찌는분들이 있으시더라구요. ㅎㅎ
일단, 6개월간 64까지 빼신다면 많이 힘드실것 같아요. 급작스레 빼시면 피부가 엄청 늘어지고 탄력이 돌아오기 힘드실테니 필요한 섭취칼로리를 정하시고 고정도는 항상 섭취한다고 생각하시구요. 군인이시니 활동량은 늘 있으실테니 그부분도 추가해서 드셔야 폭식이 안터지겠죠?
우리몸은 우리의 생각하고 다르게 움직인다는걸 항상 생각하시는게 스트레스 덜받으실거예요. 세끼 식사는 적당량 드셔야 간식 생각이 덜 날거예요. 첨엔 잘 빠지겠지만 거의 수분일거구요. 진정한 살빠짐의 스트레스는 첫번째 정체기에 찾아올거예요. 잘 빠질때는 뿌듯하고 신나서 배도 안고픈것 같겠지만, 정체기때는 먹어도 스트레스 안먹어도 스트레스 받으실테니 그룹방에서 같이 대화로 푸세요. 😁