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다이어트 일기

09월 24일 (음식 1117kcal)

다신등급

듄듄딘딘

  • 2020.09.24 17:49
  • 130
  • 0

10kg감량 후 유지기 (158/45~6)

  • 음식
  • 운동

1117/ 1786

0/ 298

성공
(371)

오전 간식 : 139kcal (12.44%)

양배추 24kcal
블루베리 냉동 25kcal
[산들찬] 호박즙 25kcal
사과 65kcal

점심식사 : 497kcal (44.49%)

낫또계란말이 새싹비빔밥 (사진에없는) 미역국

전용 잡곡밥 138kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 국산콩 생나또 57kcal
계란 생것 128kcal
[산루카스] 아보카도오일 엑스트라버진 16kcal
양파 5kcal
새싹 (알팔파) 9kcal
깻잎 2kcal
[청정원] 순창 초고추장 21kcal
[오뚜기] 생와사비 4kcal
치커리 2kcal
쇠고기미역국 92kcal
애호박 13kcal
배추김치 10kcal

오후 간식 : 200kcal (17.91%)

존맛....

[곤약상회] 곤약설기 치즈 130kcal
아몬드 70kcal

저녁식사 : 281kcal (25.16%)

초코초코 맛있구먼
내일 아침부터 약속있어서 간단히 먹고 18시간 공복(16~10)

[랩노쉬] 마시는 식사 마일드 카카오 185kcal
[커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 브라우니맛 96kcal
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2020.09.24 조회수 : 59
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