다이어트 일기
02월 23일 (음식 1699kcal, 운동 288kcal)
구름하늘
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- 2016.02.23 12:18
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아침식사 : 498kcal (29.31%)
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 두부부침 (1접시, 40g) | 44kcal |
점심식사 : 175kcal (10.30%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 1,026kcal (60.39%)
| [오뚜기] 참깨라면큰컵 (1큰컵, 110g) | 450kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 쌀 흑미 찹쌀 (1회분, 50g) | 180kcal |
| 간장치킨 (1회분, 100g) | 380kcal |
운동 : 288kcal
| 점핑잭 (세트) (500회) | 250kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
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