고코님 꼼꼼하게 알아보고 주문하시는구나😯
전 주변에서 이 쉐이크 맛있어! 하면 그랭? 하면서 졸졸 따라가서 샀거든요ㅎㅎ 그래서 고코님이 찾으시는 첨가물 적은 쉐이크가 아닐수도 있어요😱
쨌든 고코님한테 딱 맞는 쉐이크 찾으셨으면 좋겠어요! 고코님두 오늘 하루 고생 많으셨어요😘🙃 굿밤하세용🌠

와..저는 매번 새벽에 운동해야지! 해놓고 못 일어나서 실패하는데ㅋㅋㅋ 리브님 운동 의지 진짜 멋있어요👍👍
빌리아저씨 운동 처음 들어봐서 찾아보고 왔는데 운동 엄청 될거 같아요! 공복 점핑 익숙해지면 저도 빌리아저씨 운동에서 슬쩍 합류할게요😌
근데 집에서 콤부차 만들었가가 식초 탄생한 일화 왜 이렇게 귀엽죠?ㅎㅎ 완성된거 먹어보고 음?으응..? 하는거 상상하니까 너무 귀여워요🤭 같이 맛있는 콤부차 마시면서 건강한 다이어트해용❤❤

정석대로빼자 빌리아저씨 운동이 대근육 위주의 운동이 많아요. 체력 키우신 후 도전해보세요. 오래된 운동이지만 구관이 명관!!
아! 그리고 점핑하시면서 족저근막염 조심하세요....

리브어터 점핑이 무릎관절에도 무리 갈 수 있다길래 조심조심 하고있어요ㅎㅎ 걱정해주셔서 감사해요😘
몸에 근육량이 적은건지 맨몸운동이 너무 힘들더라고요... 일단 눈에 보이는 이 살부터 없애면서 체력 기르고 빌리아저씨 도전해야겠어요!!
리브님 좋은 저녁 보내세용😄💕

방금 30분 올라가서 방방 뛰다 내려왔는데 내일은 5분정도 더 늘려볼게요💪
천천히 운동시간 늘려서 한시간 공복운동 성공할래요! 조언 감사합니당❤

조언까지 할 군번은아닌지만,, 제생각엔 꼭 아침아니더라도 자기가 하기 좋은 시간대에 운동하는게 가장 좋은거같구,, 조금씩 점진적으로 운동강도를 늘려가는것도좋은거같아요ㅎㅎ 대신 시간은 딱정해서 하는게 가장 효율적이지않을까 싶어요ㅎㅎ 식단 잘바쳐준다는 전제가 깔리지만요 ㅎㅎㅎㅎ