다이어트 일기
09월 25일 (음식 2182kcal, 운동 885kcal)
붉은여시
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- 2020.09.25 20:40
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- 음식
- 운동
2182/ 1687
885/ 281
성공
(109)
아침식사 : 461kcal (21.13%)
| 풀무원 또띠아 | 160kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 옐로우 파프리카 | 3kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 | 32kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 64kcal |
| [GUSTO] 토마토 바질 파스타 소스 | 9kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 22kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 그릭요거트 수제 | 56kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 8kcal |
| KODANO모짜렐라 치즈 | 30kcal |
| 대추방울토마토 | 4kcal |
| 타바스코페퍼소스 | 0kcal |
점심식사 : 505kcal (23.14%)
| 서대 | 95kcal |
| 집으로 ON곤약즉석밥 귀리 | 105kcal |
| 청국장찌개 | 46kcal |
| 가지볶음 | 67kcal |
| 배추김치 | 37kcal |
| 쌀밥 | 81kcal |
| 목이버섯 | 19kcal |
| [샘표] 회간장 | 11kcal |
| 두부 | 44kcal |
오후 간식 : 187kcal (8.57%)
| 수제초코브라우니 | 95kcal |
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| [스키니피그] 미숫가루 | 39kcal |
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
저녁식사 : 422kcal (19.34%)
| [대신] 현미곤약밥 | 120kcal |
| 콩비지찌개 | 92kcal |
| 편육 | 28kcal |
| 두부조림 | 78kcal |
| 부추겉절이 | 17kcal |
| 돼지고기 뒷다리 | 22kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 65kcal |
야식 : 607kcal (27.82%)
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
| [네네치킨] 후라이드치킨 | 593kcal |
운동 : 885kcal
컨디션 60프로ㅠ가볍게 조깅
덕분에 칼로리 소모굿
오늘은 폐강화는 패스ㅋ
| 조깅 달리기 | 540kcal |
| 크런치 | 45kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
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