다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 처음 겪어봐요
꽃24
- 2020.09.26 08:15
- 185
- 6
64.5에서 5일째 안내려가고있네요ㅠㅠ
8월말에 64.5찍고 0.2-3키로씩 쪗다 뺏다 반복하다가 9월한달 67키로에서 다시 64.5로 만들고 5일짼데 평소 운동안하다가 운동도 해주고있고.. 식단은 그 어느때보다 철저히 하고있어서 더 줄일 수가 없거든요ㅠㅠ
최대몸무게 82kg에서 64키로까지 다이어트한거라 정체기를 처음 겪는건데 정체기에 대해 들은건 많지만..
막상 실제로 제가 겪으니 실망감도 크고 앞자리5까지 얼마 안남았는데 힘도 안나고.. 속상해서 글 남겨요
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거기에다가 스트레칭,요가등을 추가하는거 어떨까요
간단 스트레칭은 아침마다 해주고 있는데 흠.. 유튜브에 10-30분짜리 검색해봐야겠네요 답변 감사드려요~~ 화이팅 해보겠습니다~!!
전 예전에 한달도 넘게 0.1키로도 안빠진적 있었는데 꾸준히 하면 갑자기 빠지더라구요 당분간 몸무게는 재지마시고 눈바디 체크해보세요
다들 갑자기 빠진다고들 하는데~ㅠㅠ 저도 그랬음 좋겠네요 ㅋㅋ 눈바디! 체크해볼게요 감사합니다^^
유산소운동을 30분이상 추가해보셔요. 아님 다신앱 도전과제중에 체지방줄이기 30일도전과제나 점핑잭 도전해보세요. 체중이 급격하게는 아니지만 체지방이 빠지면서 조금씩 변화가 있을거에요
네..^^ 유산소운동 더 늘려봐야겠어요~~ 조언 감사드립니다! 극복해볼게요 ㅠㅠ