아 긍데 49님 징짜 완전 감량잘하셔서 넘부러워요 진심많이부럽습니다 ㅎㅎㅎ 숫자가 참많이 아름다워보이네요😍

고코! ㅋㅋ저도 돈안쓰려 하는편인데 체중계는 탐나네요..ㅋ욕망덩어리는 맞는듯해요..끝이 없어요..ㅎ
전 닭가슴살은 매일먹진않아요. 그날 단백질이 많이 부족할때 꼭 먹어주기때문에 한번셋트로 사두면 오래먹게되요.매번 비슷한 칼로리 섭취하고 운동해주니 감량이 잘되는것같아요..식단이 중요하잖아요..그리고 생활리듬이 매번비슷하다면 전달 그전달이랑 비교해보니 감량하는 시기가 달 마다 조금 비슷하더라구요..전 고코님의 탄탄한 몸이 부럽습니다~~ 하비라 ㅜㅜ 허벅지살 빼는게 이젠 숙제에요..

49도저언 평균적으로 한달에 몇키로 감량되신거예요?
저는 지금 1키로도감량이안되고있나봐요,,ㅜㅜ 월초에 쭉빠지고 다시 서서히 증량되면서 잘 안내려가는 패턴이되어버린듯해요,, 제가운동만믿고 식사칼로리를 넘 관대하게 계산해서 그런건가 싶기도하구,,ㅜ점심식사를 어림짐작으로밖에못하니까요,, 이러다운동뚱될거같아요ㅜ
저도 엄청난 하비예요 ㅎㅎ 전 걍 받아들였어요 제허벅지와종아리와엉덩이를 사랑하기로🤣

고코! 말씀하시니 궁금해서 계산해봄여^^;;
6월 16일 시작으로
6월 1.9 7월 3.7 8월 2.2 9월 3.8 이렇게 감량했는데 보통 월말에 치팅가져서 1일날 급쪄서 감량이 더 높게나오네요 평균 3키로쯤 되지않을까 싶어요.. 현재 10.7키로 감량했구요..
고코님은 운동을 많이하셔서 식단만 신경쓰면 되실것같아용~~글고 전혀 하비로 안보이세요..
밖에서 식사할땐 정말 식단 어렵지요ㅜㅜ
최대한 클린한메뉴 고르고 밥양을 줄이는 수밖에 없을것 같아요~

부끄럽네요^^; 99님도 금방 빼실수 있어요 화이팅입니다~~

ㅎㅎ동글님도 화이팅이요^^